Una sonrisa saludable no solo es un símbolo de belleza, sino también de bienestar general.
En Dental Inn San Ángel, tu dentista en CDMX, queremos ayudarte a mantener una sonrisa radiante durante todo el año. Por ello, te compartimos 10 consejos simples que puedes seguir:
1. Cepillado correcto
Cepilla tus dientes al menos dos veces al día durante dos minutos, utilizando movimientos circulares y suaves para eliminar la placa y las bacterias. Recuerda usar un cepillo de dientes de cerdas suaves y cambiarlo cada tres meses.
2. Hilo dental diario
El hilo dental es fundamental para eliminar la placa y los residuos de alimentos entre los dientes y debajo de la línea de las encías, donde el cepillo no llega.
3. Visitas regulares al dentista
Programa citas con tu dentista en CDMX al menos dos veces al año para limpiezas profesionales y chequeos de rutina. Esto te ayudará a prevenir problemas dentales antes de que se agraven.
4. Limita los azúcares
Reduce el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, ya que el azúcar puede causar caries y erosionar el esmalte dental. Opta por alternativas más saludables como agua natural o tés sin azúcar.
5. Hidratación con agua
Beber agua ayuda a eliminar los restos de comida y a mantener la boca hidratada, lo que reduce el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
6. No al tabaco
Fumar y masticar tabaco puede causar decoloración dental, enfermedades de las encías y aumentar el riesgo de cáncer oral. Si fumas, busca ayuda para dejar este hábito.
7. Protección en el deporte
Usa un protector bucal al practicar deportes de contacto para proteger tus dientes de lesiones.
8. Dieta equilibrada
Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y lácteos ayuda a fortalecer los dientes y las encías.
9. Higiene bucal nocturna
Cepilla y usa hilo dental antes de acostarte para eliminar los restos de comida y prevenir la acumulación de placa durante la noche.
10. Revisión dental anual
Visita a tu dentista en CDMX al menos una vez al año para una revisión completa de tu salud bucal.
Recuerda:
- La salud bucal es fundamental para tu bienestar general.
- Un dentista en CDMX puede ayudarte a prevenir y tratar problemas dentales.
- En Dental Inn San Ángel te ofrecemos atención personalizada y profesional.