En Dental Inn San Ángel, tu dentista en CDMX de confianza, nos preocupamos por la salud bucodental de nuestros pacientes. Por eso, queremos compartirte algunos hábitos alimenticios que pueden afectar tu salud dental y que debes evitar:
1. Exceso de azúcar
El azúcar es uno de los principales enemigos de tus dientes. Las bacterias que habitan en la boca se fermentan con el azúcar, creando ácidos que desmineralizan el esmalte dental y provocan caries.
2. Bebidas azucaradas
Los refrescos, jugos envasados y bebidas energéticas son ricos en azúcares y ácidos que erosionan el esmalte dental. Además, su consumo constante puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades periodontales.
3. Alimentos ácidos
Los cítricos, tomates, vinagres y algunos frutos secos son alimentos ácidos que pueden desgastar el esmalte dental con el tiempo. Se recomienda consumirlos con moderación y enjuagar la boca con agua después de su ingesta.
4. Comidas pegajosas
Los caramelos, chicles y frutos secos pegajosos se adhieren a los dientes y favorecen la formación de placa bacteriana, principal causante de caries y enfermedades de las encías.
5. Picoteo entre horas
Comer constantemente entre comidas, especialmente alimentos azucarados o cariogénicos, aumenta la frecuencia de ataque ácido en los dientes, lo que incrementa el riesgo de caries.
Recomendaciones para una buena salud dental:
- Visita a tu dentista en CDMX al menos dos veces al año para limpiezas dentales y revisiones generales.
- Cepilla tus dientes al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor.
- Utiliza hilo dental diariamente para eliminar la placa bacteriana entre los dientes.
- Reduce el consumo de azúcares y bebidas azucaradas.
- Evita picotear entre horas.
- Consume alimentos ricos en fibra como frutas y verduras frescas.
- Bebe abundante agua para mantener la boca hidratada.
Recuerda que una buena salud dental comienza con una alimentación saludable y visitas regulares al dentista en CDMX.